Diabet xəstələri yayda ayaqlarını necə qoruya bilər?
Həqiqətən də bayır qızmağa başlayanda, heç bir ayaq bağlı ayaqqabıda dayana bilməz: indi səndəllərin, çimərlikdə gəzintilərin və günəş vannaların vaxtıdır. Ancaq ayaqyalın mövsüm diabet xəstələrinin zəif ayaqları üçün bir çox risklər yaradır. Bu məsləhətlər yay fəslini sağlam ayaqlarla keçirtməyə kömək edəcək.
Təxminən hər üç diabetikdən biri nevropatiyadan əziyyət çəkir. Adətən, bu, ilk növbədə ayaqlarda hisslərin itməsi nəticəsində nəzərə çarpır. Məsələn, iynəbatma və yanğı hissi, həssaslığın azalması və ya tamamilə itməsi: kontakt, ağrı və temperatur artıq düzgün dərk olunmur. Bu da nəzərə çarpmayan zədələrlə nəticələnə bilər. Tər vəzilərini aktivləşdirən kiçik sinir liflərinin də zədələnməsi səbəbindən dəri çox vaxt həddən artıq quru olur və çatlar yaranır. Bu amillərin birləşməsi xüsusilə yayda yüksək olan qorxulu diabetik ayaq sindromunun riskini artırır.
Diabetik xəstələrin ayaqları üçün yay məsləhətləri
Bu məsləhətlərlə riskli ayaqlar yaydan sağ-salamat keçə bilər:
Ayaqyalın gəzməyin: çimərlikdə və ya otda iti əşyalarla özünüzü yaralamaq asandır. Bu, diqqətdən kənarda qalan ağır yaralarla nəticələnə bilər. Buna bənzər tərzdə, isti qum və ya kirəmitdə də insan bilməyərəkdən şiddətli yanıqlardan əziyyət çəkir.
Əgər səndəl kimi açıq ayaqlı ayaqqabı geyinirsinizsə, əmin olmalısınız ki, iplər ayaqlarınızın dərisinə kəsməsin və kiçik daşlar ayaqqabıya girə bilməsinlər.
Sinir zədələnməsini dayandırın
Bundan əlavə sinir zədələnmələrinin inkişafını dayandırmaq vacibdir. Ən vacib ölçü qanda şəkərin səviyyəsini mümkün qədər idarə etməkdir. Bir çox təzə tərəvəz, salat, balıq və zeytun yağının Aralıq dənizi modeli əsasında yüngül yay yeməkləri bu məsələdə böyük təsir göstərə bilər. İdman da qan şəkərini aşağı salmasına kömək edir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, şəkərli diabet çox vaxt B1 vitamini çatışmazlığı ilə müşayiət olunur. Bu vitamin nevropatiyaları inkişaf etdirir; "Sinir vitamini"nə olan ehtiyac artır, çünki diabet xəstələri çox vaxt onu böyrəklər vasitəsilə sağlam şəxslərdən daha böyük dərəcədə xaric edirlər1. Orqanizm yalnız məhdud miqdarda ənənəvi B1 vitaminini mənimsəyə bilər. Buna görə də orqanizm tərəfindən sadə B12 vitamini ilə müqayisədə 5 dəfə daha yaxşı mənimsənilə bilən B1 preparatı benfotiamin bu sinirə zərər verən çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün bir vasitə kimi məsləhət görülür.
